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Dies ändert sich spätestens, wenn Du die Ernährung nach dieser Diät wieder umstellen kannst. In dieser Zeit habe ich 8 kg Körpergewicht verloren, worauf ich sehr stolz bin. Effektiv fett verbrennen frage: Wann ist der beste Zeitpunkt für ein effektives Cardiotraining, damit man so viel Fett verbrennt wie möglich? Wie würdest Du das Training angehen?



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magerer Quark und Joghurt, fettarmes Fleisch (z.B. Glaube mir wenn Du jetzt absolut willenstark bist und alles genau umsetzt, wird Deine Figur besser ausschauen als vor Deiner Schwangerschaft. (Steffan - TSF Dresden,. (achtung: Diese Ernährung ist für Diabetiker nicht geeignet.) Es ist normal, dass Deine Trainingsleistung etwas schlechter wird und sich Deine Muskulatur nicht so prall anfühlt. 60g Eiweiß, 20g Kohlenhydrate, 5g Fett, 360 Kalorien STÄrkerer knochenbau frage: Ich habe mir jetzt in den letzten 2 Jahren 3-mal einen Knochenbruch zugezogen.